TÁO BÓN CÓ THỂ GÂY ĐỘT TỬ Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Khi về già bạn gặp vô số rắc rối về sức khỏe từ tim mạch, tiểu đường, đến viêm khớp, đau dạ dày…dường như sức khỏe là một món quà “xa xỉ”. Vậy nên ngay từ bây giờ chúng ta phải tạo cho mình một chế độ ăn uống song song với chế độ “thanh lọc” cơ thể hài hòa. Ngoài những vấn đề sức khỏe kể trên bạn cần chú ý đối với bệnh táo bón, đặc biệt là táo bón ở người lớn tuổi vì những trường hợp “đột tử” xảy ra rất nguy hiểm chỉ vì một chứng bệnh bạn nghĩ là đơn giản.

Những lưu ý dành cho người cao tuổi

Nguyên nhân đầu tiên gây ra chứng táo bón ở người cao tuổi phải kể đến là việc thay đổi chế độ ăn. Người cao tuổi thường có xu hướng ăn ít chất xơ (rau) hơn do khả năng nhai nuốt và tiêu hóa đã kém đi. Vì lượng chất xơ trong khẩu phần ăn bị hạn chế, đây là một trong những nguyên nhân chính của bệnh táo bón.

Ở người cao tuổi thường uống không đủ lượng nước hàng ngày, vì một số lý do cá nhân như: chức năng thận suy giảm (đi tiểu đêm), đi lại kém thuận tiện, mắc một số bệnh mạn tính như suy tim phải hạn chế nước…

Về già chức năng sinh lý sẽ giảm dần theo thời gian. Các cơ hoành, cơ vùng xương chậu yếu đi, các dịch tiêu hóa cũng giảm đáng kể (dịch vị, dịch mật, dịch ruột); sự co bóp của cơ trơn đường tiêu hóa ngày càng yếu dần hoặc có hiện tượng nứt kẽ hậu môn… gây tình trạng “sợ”, “ngại” khi đại tiện.

Tâm lý lười đi đại tiện khi mắc bệnh trĩ. Khi nhịn đại tiện lâu và nhiều lần sẽ giảm phản xạ đại tiện, gây tích trữ phân dẫn đến táo bón. Bệnh nhân càng bị táo bón, đi ngoài càng đau và càng dễ chảy máu, hệ quả là bệnh nhân càng nhịn đi đại tiện và táo bón trở thành vòng luẩn quẩn.

Khắc phục táo bón cho người cao tuổi

Táo bón là tình trạng đi ngoài dưới 3 lần trong một tuần, có thể có từng cơn đau quặn bụng, phân rắn, mỗi khi đi ngoài phải rặn mạnh. Đã có rất nhiều trường hợp ở người cao tuổi vì “rặn mạnh”… Hãy cẩn trọng khi có người lớn tuổi trong nhà và cẩn trọng cho ngay cả bạn khi về già.

Táo bón thường xuyên sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu cho người cao tuổi. Phân và các chất cặn bã, chất độc trong đường ruột đọng lại lâu ở đại tràng, tái hấp thu trở lại và bệnh nhân mệt mỏi, lười ăn, bỏ bữa.

Bên cạnh những khó chịu do bệnh táo bón gây ra, ở người cao tuổi còn có nhiều nguy cơ khác có thể nguy hại đến tính mạng nếu bị táo bón. Như trường hợp bệnh nhân bị các bệnh tim mạch như suy tim, bệnh mạch vành gắng sức khi đại tiện dẫn đến đột tử do nhồi máu cơ tim. Một số người bị tăng huyết áp mạn tính nếu bị táo bón thì khi đi ngoài phải rặn mạnh cũng có nguy cơ tăng huyết áp đột ngột, rất nguy hiểm đến tính mạng. Gắng sức nhiều khi đại tiện cũng có thể làm vỡ các phế nang (đã giãn to) ở các bệnh nhân bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính gây tràn khí màng phổi dẫn đến tử vong.

Hành động ngay trước khi “đột tử”

Tập thói quen đi đại tiện vào đúng một giờ nhất định, tốt nhất là vào buổi sáng, không nên ngồi lâu mỗi lần đi ngoài. Đảm bảo cung cấp đủ chất xơ như ăn nhiều rau xanh, trái cây, thường xuyên uống nước, không chờ có cảm giác khát mới uống do cảm giác khát ở người cao tuổi có thể bị suy giảm.

Nên vận động thể chất phù hợp với sức khỏe để tăng cường trương lực cơ bụng. Hàng ngày, nên tập cơ bụng bằng cách xoa từ hạ sườn phải sang hạ sườn trái xuống hố chậu trái để tăng cường nhu động ruột.

Bổ sung chất xơ hòa tan (FOS) với nhiều nước đối với chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ lượng chất xơ. FOS làm tăng khối lượng phân, hút nước, trương nở làm mềm phân, kích thích nhu động ruột đẩy phân ra ngoài.

Song song đó bổ sung men vi sinh (Probiotics) giúp tiết ra các enzyme tiêu hóa thức ăn, tiết ra các acid lactic kéo nước vào lòng ruột, làm tăng chức năng đẩy tống phân của ruột và giúp phòng ngừa táo bón.