SIMETHICONE: MÓN QUÀ GIÚP BỤNG KHỎE, ĐẦY LÙI ĐẦY HƠI NHANH CHÓNG

20/03/2021

ĐẦY HƠI LÀ GÌ?

Thường được gọi là xì hơi, hoặc có khí nhiều trong ống tiêu hóa, đầy hơi là một thuật ngữ y tế để giải phóng khí từ hệ thống tiêu hóa qua hậu môn. Nó xảy ra khi khí bị tích tụ quá mức bên trong hệ tiêu hóa, và là một quá trình bình thường.

Khí thu theo hai cách chính. Thứ nhất nuốt không khí trong khi bạn ăn hoặc uống có thể khiến oxy và nitơ tích tụ trong đường tiêu hóa. Thứ hai, khi bạn tiêu hóa thức ăn, các khí tiêu hóa như hydro, metan và carbon dioxide sẽ tích lũy. Một trong hai tình trạng  trên có thể gây đầy hơi.

NGUYÊN NHÂN ĐẦY HƠI

Đầy hơi là rất phổ biến. Tất cả chúng ta đều tích tụ khí trong hệ thống tiêu hóa của chúng ta. Hầu hết mọi người xì hơi khoảng 10 lần một ngày. Nếu thường xuyên xì hơi nhiều hơn mức này, bạn có thể bị đầy hơi quá mức, do một số nguyên nhân sau đây

Nuốt không khí

Việc nuốt không khí trong suốt cả ngày là điều tự nhiên, bình thường xảy ra  trong khi ăn và uống. Thông thường, bạn sẽ chỉ nuốt một lượng nhỏ không khí. Nếu bạn thường xuyên nuốt nhiều không khí hơn, bạn có thể thấy mình bị đầy hơi quá mức. Nó cũng có thể gây ra ợ hơi.

Những lý do khiến bạn có thể nuốt nhiều không khí hơn bình thường bao gồm:

• Nhai kẹo cao su

• Hút thuốc

• Hút vào các vật thể chẳng hạn như ngọn hút, ống hút

• Uống đồ uống có gas

• Ăn quá nhanh

Do chế độ ăn uống chưa hợp lý

Chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến đầy hơi quá mức. Một số thực phẩm làm tăng khí bao gồm:

• Đậu

• Cải bắp

• Bông cải xanh

• Nho khô

• Đậu lăng

• Mận khô

• Táo

• Thực phẩm giàu fructose hoặc sorbitol, chẳng hạn như nước trái cây

Những thực phẩm này có thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, dẫn đến mùi khó chịu kèm theo đầy hơi. Ngoài ra, một số loại thực phẩm mà cơ thể không thể hấp thụ hoàn toàn. Điều này có nghĩa là chúng đi từ ruột đến đại tràng mà không được tiêu hóa hoàn toàn trước.

Đại tràng chứa một lượng lớn vi khuẩn, sau đó phân hủy thức ăn, giải phóng khí khi chúng hoạt động. Sự tích tụ của khí này gây ra đầy hơi.

Một số bệnh liên quan

Nếu chế độ ăn uống của bạn không chứa một lượng lớn carbohydrate hoặc đường và bạn không nuốt quá nhiều không khí, thì tình trạng đầy hơi quá mức của bạn có thể là do một tình trạng sức khỏe.

Tình trạng đầy hơi tiềm ẩn bao gồm từ tình trạng tạm thời đến các vấn đề tiêu hóa. Một số vấn đề tiêu hóa  bao gồm:

• Táo bón

• Viêm dạ dày ruột

• Không dung nạp thực phẩm, chẳng hạn như không dung nạp lactose

• Hội chứng ruột kích thích (IBS)

• Bệnh Crohn

• Bệnh celiac

• Bệnh tiểu đường

CÁC LỰA CHỌN ĐIỀU TRỊ

Có một số cách để điều trị chứng đầy hơi, tùy thuộc vào nguyên nhân của vấn đề. Để điều trị đầy hơi tại nhà, hãy thử những cách sau:

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn: Nếu nó chứa một lượng lớn carbohydrate khó tiêu hóa, hãy cố gắng thay thế chúng bằng carbohydrate dễ tiêu hóa hơn, chẳng hạn như: Khoai tây, gạo và chuối, là những thực phẩm thay thế tốt.

Ghi nhật ký thực phẩm: Điều này sẽ giúp bạn xác định bất kỳ tác nhân nào. Sau khi xác định được một số loại thực phẩm gây đầy hơi quá mức, bạn có thể học cách tránh chúng hoặc ăn ít chúng hơn.

Ăn ít hơn: Cố gắng ăn khoảng 5 đến 6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa lớn hơn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa của bạn.

Nhai đúng cách: Tránh làm bất cứ điều gì có thể làm tăng lượng không khí mà bạn nuốt vào. Điều này bao gồm đảm bảo rằng bạn đang nhai thức ăn của mình đúng cách và tránh nhai kẹo cao su hoặc hút thuốc.

Tập thể dục: Một số người nhận thấy rằng tập thể dục giúp thúc đẩy tiêu hóa và có thể ngăn ngừa đầy hơi.

Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng simethicone thuốc không kê đơn an toàn cho người bị đầy hơi. Simethicone sau khi vào hệ tiêu hóa có tác dụng phá vỡ các bong bóng khí giúp giảm các triệu chứng đầy hơi

Vì Simethicone không hấp thu vào dạ dày và ruột do đó thường không có bất kỳ tác động ngoài ý muốn nào lên cơ thể và không có tác dụng phụ. Thuốc chứa Simethicone đã dùng rộng rãi hơn 10 năm trên thị trường và là một trong những lựa chọn ưu tiên tại Thái Lan.

Hiện nay, các sản phẩm giảm đầy hơi chướng bụng chứa Simethicone dạng viên nhai tạo nhũ dịch ngay trong miệng nên cho tác dụng nhanh hơn và có mùi vị bạc hà hay vị cam rất dễ chịu và tiện dùng. Bạn có thể dùng hằng ngày giống như ăn kẹo hay nhai chewingum sau bữa ăn, không những hạn chế được đầy hơi chướng bụng mà còn giúp sạch miệng, hơi thở thơm tho.

Austrapharm VN

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/health/gas-flatulence#treatment