SẢN PHẨM NÀO VỪA NGĂN TIÊU CHẢY VÀ TÁO BÓN?

07/09/2021

Táo bón và tiêu chảy đều là những vấn đề liên quan đến nhu động ruột. Táo bón là khi đi tiêu không thường xuyên (ít hơn ba lần mỗi tuần) hoặc khó đi ngoài. Ngược lại, tiêu chảy là khi phân lỏng và có nước. Bất kỳ ai cũng có thể bị tiêu chảy hoặc táo bón. Đa số nguyên nhân do chế độ ăn và lối sống không phù hợp dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột gây nên các tình trạng rối loạn tiêu hóa. Nhưng đôi khi tiêu chảy và táo bón thường xuyên cũng có thể do một số bệnh lý ví dụ như hội chứng ruột kích thích (IBS).

PHÂN BIỆT TIÊU CHẢY VÀ TÁO BÓN

NGUYÊN NHÂN GÂY TIÊU CHẢY

Nguyên nhân của hầu hết các loại tiêu chảy không được xác định. Nguyên nhân phổ biến nhất của tiêu chảy là do nhiễm vi rút (“viêm dạ dày ruột do vi rút ”). Tình trạng nhiễm trùng thường kéo dài vài ngày và đôi khi được gọi là “bệnh cúm đường ruột”.

Các nguyên nhân tiêu chảy khác có thể bao gồm:

• Nhiễm trùng do vi khuẩn.

• Nhiễm trùng bởi các sinh vật khác hoặc chất độc.

• Ăn thực phẩm làm rối loạn hệ tiêu hóa.

• Dị ứng và không dung nạp với một số loại thực phẩm (bệnh Celiac hoặc không dung nạp lactose).

• Sử dụng thuốc.

• Xạ trị.

• Hấp thu thức ăn kém (kém hấp thu)

NGUYÊN NHÂN GÂY TÁO BÓN

Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón như lối sống, sử dụng thuốc, tình trạng bệnh lý và mang thai. Các nguyên nhân có thể là:

• Ăn thực phẩm ít chất xơ.

• Uống không đủ nước (mất nước).

• Không tập thể dục đầy đủ.

• Thay đổi thói quen thường ngày, chẳng hạn như đi du lịch, ăn uống hoặc đi ngủ vào những thời điểm khác nhau.

• Tiêu thụ quá nhiều sữa hoặc pho mai.

• Stress.

• Nhịn đi tiêu.

• Sử dụng thuốc.

• Bệnh: IBS, ung thư, nội tiết,...

• Thai kỳ.

SẢN PHẨM NÀO VỪA NGĂN TIÊU CHẢY VÀ TÁO BÓN?

Vi khuẩn trong đường ruột - được gọi chung là hệ vi sinh vật đường ruột - có thể bị ảnh hưởng tiêu cực và tích cực bởi các yếu tố khác nhau, bao gồm chế độ ăn uống, căng thẳng và sử dụng thuốc.

Khi thành phần vi khuẩn đường ruột bị mất cân bằng và quần thể men vi sinh bình thường bị gián đoạn, nó có thể dẫn đến những tác động tiêu cực đến sức khỏe, chẳng hạn như tăng nguy cơ mắc các bệnh như hội chứng ruột kích thích (IBS) và các rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón.

Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột gây ra các bệnh lý

Ngoài việc được tìm thấy trong các thực phẩm bổ sung và một số loại thực phẩm, men vi sinh cư trú tự nhiên trong ruột của bạn. Ở ruột chúng đóng một số vai trò quan trọng chẳng hạn như giúp duy trì  hệ miễn dịch khỏe mạnh và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và bệnh tật.

Probiotics chống lại vi khuẩn gây bệnh bằng cách cạnh tranh các chất dinh dưỡng, tăng cường hệ thống miễn dịch và thay đổi môi trường ruột để làm cho nó ít có lợi cho hoạt động gây bệnh.

Sử dụng men vi sinh trong điều trị tiêu chảy:

Bổ sung men vi sinh có thể giúp ngăn ngừa một số loại tiêu chảy và giúp điều trị tiêu chảy bằng cách tái tạo và duy trì các vi khuẩn có lợi cho đường ruột và điều chỉnh sự mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung probiotic ngăn ngừa và điều trị một số loại tiêu chảy ở cả trẻ em và người lớn.

Sử dụng men vi sinh trong điều trị táo bón: