ĐẸP HƠN MỖI NGÀY VỚI CHẤT XƠ

Ngày nay, các chị em rất chú trọng vẻ đẹp hình thể và cả vẻ đẹp tâm hồn. Khi nét đẹp đi kèm với sức khỏe thì cái đẹp ấy mới thật tự nhiên và có thể tồn tại lâu dài. Và một trong những bí quyết mà các chị em ngày nay theo đuổi đó chính là “chất xơ”.

Tầm quan trọng của chất xơ

Chất xơ không khó kiếm, tuy nhiên vấn đề nằm ở việc lựa chọn và bổ sung chúng vào thời điểm nào sao cho hợp lý, loại nào phù hợp với cơ thể ngay khi bạn cần. Theo nhiều nghiên cứu, chế độ ăn kiêng kết hợp với việc bổ sung chất xơ được khuyến cáo là an toàn và áp dụng nhiều nhất cho những ai muốn sở hữu một vóc dáng đẹp. Như vậy, chất xơ có những ích lợi nào đối với cơ thể mỗi chúng ta?

Khi chúng ta ăn vào thành phần không được tiêu hóa đó chình là chất xơ. Khối lượng chất xơ thường lớn, chậm tiêu hóa nên sẽ tạo cảm giác no lâu. Vì thế, khi ăn nhiều chất xơ, ta sẽ có cảm giác no bụng và không muốn ăn thêm nữa. Điều này có thể hỗ trợ tích cực cho chế độ ăn kiêng của các chị em.

Điều đặc biệt chất xơ mang lại khi chúng trong ruột non chất xơ sẽ hút nước tạo thành khối gel nhầy, bao phủ lên bề mặt các chất dinh dưỡng đang chờ được hấp thu trong ruột non như đường, chất béo… chính khối gel nhầy của chất xơ sẽ cản trở và ngăn không cho các chất đường và béo được hấp thu vào ruột non.

Đẹp hơn mỗi ngày với chất xơ

Chất xơ giúp các chị em đẹp hơn mỗi ngày nếu kết hợp cùng chế độ ăn kiêng và việc bổ sung chất xơ đúng loại, đúng thời điểm. Chất xơ gồm có hai loại bao gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.

Chất xơ hòa tan là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong ruột già, giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa và cũng góp phần làm giảm lượng cholesterol trong máu. Một khi các chị em bổ sung cùng lúc chất xơ và probiotics (các vi khuẩn có lợi) sẽ giúp tạo ra một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh được những ảnh hưởng không tốt như: mụn nhọt, sạm da, hơi thở có mùi hôi…

Đẹp hơn mỗi ngày với chất xơ vì chúng có rất nhiều lợi ích trong việc xây dựng và giữ gìn vóc dáng cân đối đặc biệt khi phối hợp với chế độ ăn kiêng và tập luyện thể dục thể thao. Mỗi người chúng ta nên bổ sung một lượng chất xơ vào khoảng 20-30g/ngày để có sức khỏe tốt kèm với vóc dáng đẹp.