PROBIOTICS HỖ TRỢ RUỘT TIẾT SEROTONIN - HORMONE HẠNH PHÚC, GIÚP ĐIỀU HÒA SỨC KHỎE TÂM THẦN, GIẤC NGỦ

PROBIOTICS HỖ TRỢ RUỘT TIẾT SEROTONIN - HORMONE HẠNH PHÚC, GIÚP ĐIỀU HÒA SỨC KHỎE TÂM THẦN, GIẤC NGỦ

1.Probiotics và khả năng tổng hợp serotonin trong ruột
Nghiên cứu cho thấy probiotics có thể tăng cường sản xuất serotonin tại ruột bằng cách kích hoạt các enzyme tổng hợp serotonin như Tryptophan hydroxylase-1 (Tph1). Serotonin là một hormone và chất dẫn truyền thần kinh quan trọng, không chỉ điều hòa nhu động ruột mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và nhận thức thông qua trục ruột - não.^[1]^[2]

2.Tác động của serotonin ruột lên sức khỏe tâm thần
Serotonin ở ruột liên quan mật thiết tới chức năng não bộ và trạng thái tâm thần. Tăng sản xuất serotonin ruột giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm, lo âu thông qua điều hòa phản ứng viêm và tăng cường tín hiệu serotonin lên não. Probiotics làm giảm viêm thần kinh và thần kinh ngoại biên, góp phần giảm các triệu chứng rối loạn tâm thần ^[3]^[4]^[2]

3.Các chủng probiotics nổi bật hỗ trợ tổng hợp serotonin
Một số chủng như Bifidobacterium breve, Lactobacillus plantarum và Bacillus species đã được minh chứng có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy biểu hiện gen enzyme Tph1 và tăng tổng hợp serotonin. Tác động này không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn hỗ trợ chức năng nhận thức và giấc ngủ.^[5]^[6]

4.Cơ chế tác động qua trục ruột - não
Probiotics điều hòa sản xuất serotonin qua việc cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm sản sinh cytokine gây viêm và điều chỉnh các tín hiệu truyền thần kinh tới não. Việc này góp phần cải thiện chức năng não bộ như giảm lo âu, trầm cảm và tăng khả năng điều hòa cảm xúc.^[2]^[3]

5.Lợi ích lâm sàng của probiotics trong sức khỏe tâm thần
Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy việc bổ sung probiotics giúp giảm các chỉ số lo âu, trầm cảm và cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người trưởng thành khỏe mạnh và bệnh nhân rối loạn tâm thần. Đây là giải pháp hỗ trợ an toàn, ít tác dụng phụ so với thuốc điều trị truyền thống.^[7]^[2]

6.Tổng hợp và ý nghĩa
Việc probiotics có khả năng tổng hợp serotonin tại ruột là một trong những phát hiện khoa học quan trọng, mở ra hướng tiếp cận mới trong việc cải thiện sức khỏe tâm thần và thể chất con người. Serotonin tổng hợp nhờ probiotics giúp điều hòa tâm trạng, giảm viêm và cải thiện chức năng đường ruột - não, đóng vai trò then chốt trong sức khỏe toàn diện. Nhờ đó, sản phẩm men vi sinh probiotics không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn góp phần tăng cường sức khỏe tinh thần và chất lượng giấc ngủ, rất có ích cho người dùng hiện đại ^[2].