5 MÓN SINH TỐ TRỊ TÁO BÓN CHO TRẺ NHỎ

Táo bón có thể được xác định khi giảm số lần đi ngoài, đau, khó khăn khi đi ngoài, đi ngoài không trọn vẹn, hoặc phân nhỏ hoặc cứng. Tình trạng này, hầu như trẻ nào cũng từng bị mắc phải. Dưới đây là 5 món sinh tố thơm ngon trị táo bón cho trẻ

Sinh tố đào và sữa tươi

Sinh tố đào và sữa tươi là sự kết hợp hài hòa và mang lại sự ngon miệng cho bé. Sữa vốn là thức uống bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bé. Bên cạnh đó, quả đào chứa nhiều chất xơ - rất có lợi trong việc hấp thu nước, loại bỏ các chất độc ra khỏi đường ruột và ngăn chặn nhiều loại rối loạn tiêu hóa khác nhau.

Để làm món sinh tố đào và sữa tươi, các bạn gọt vỏ đào, bỏ hạt và bổ thành nhiều mảnh, sau đó cho đào và sữa tươi vào máy xay để xay nhuyễn.

Sinh tố thơm, rau cần và sữa chua

Ngoài hương vị thơm ngon rất thích hợp cho giải khát, thơm, rau cần, sữa chua  - ba món trong ly sinh tố này chứa nhiều vitamin A, B, C và men khuẩn lactis có lợi cho đường tiêu hóa. Khi chế biến sinh tố thơm, rau cần, sữa chua, các bà mẹ nên chú ý lượng sữa chua dùng sao cho phù hợp với độ tuổi của trẻ. Trẻ 8 - 10 tháng tuổi chỉ nên dùng 50g sữa chua mỗi ngày. Trẻ 1 - 2 tuổi dùng ít hơn 80g và trên 2 tuổi dùng ít hơn 100g sữa chua mỗi ngày.

Cách làm món sinh tố này rất đơn giản, chỉ cần cho cần tây đã cắt đoạn, thơm đã gọt vỏ và sữa chua với lượng vừa phải vào máy xay xay nhuyễn, sau đó đổ ra ly cho bé thưởng thức.

Sinh tố đu đủ sữa tươi

Ngoài sữa tươi với nhiều dưỡng chất, món sinh tố này còn chứa đu đủ vốn rất có lợi cho tiêu hóa. Men phân giải chất đạm chứa nhiều Vitamin A, B1, B2, C của đu đủ kết hợp với chất béo trong sữa tươi tạo nên thức uống có tác dụng điều tiết và trị táo bón hiệu quả.

Cũng đơn giản như sinh tố đào sữa tươi, để làm sinh tố đu đủ sữa tươi, chỉ cần gọt vỏ đu đủ chín, cho sữa và đu đủ vào máy xay xay nhuyễn là bạn đã chuẩn bị xong thức uống bổ dưỡng cho bé rồi.

Sinh tố bắp cải, táo, sữa đậu nành

Đây có thể là loại sinh tố khá lạ miệng đối với nhiều bé. Các vitamin trong bắp cải giúp chữa lành những vết lở loét do táo bón; trong quả táo chứa nhiều chất xơ và sữa đậu nành đều hiệu quả trong việc trị táo bón.

Các bước thực hiện món sinh tố này khá đơn giản. Bạn nên chọn mua bắp cải tươi, để sống rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ. Gọt táo, bỏ hết hạt và cắt thành nhiều miếng nhỏ, sau đó cho bắp cải, táo và sữa đậu nành vào máy xay xay nhuyễn. Nếu bạn cảm thấy khó uống thì có thể nấu lên hay cho thêm ít đường vào

Sinh tố dưa gang, chuối, sữa tươi

Đây là một trong những loại sinh tố khá dễ uống cho trẻ trên 1 tuổi. Một ly sinh tố dưa gang, chuối, sữa tươi có thể giúp bé ngăn ngừa và làm giảm tình trạng táo bón. Không những vậy, đây còn là thức uống giúp bé kích thích vị giác, cải thiện tình trạng kém ăn và cho giấc ngủ sâu hơn.

Cách làm món sinh tố này rất dễ, chỉ cần gọt dưa gang, bỏ hạt và cho vào máy xay xay nhuyễn cùng với chuối cắt lát và sữa tươi.

Trên đây là 5 loại sinh tố tốt cho hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng táo bón của bé. Hãy thử áp dụng những cách kết hợp trên để tạo cho bé món tráng miệng vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe bạn nhé! Chúc các bạn thành công