TÁO BÓN ĐỐI VỚI PHỤ NỮ SAU KHI SINH

Ngày 25/06/2021

Táo bón thường gặp ở phụ nữ trong thời kỳ sau sinh, được gọi là thời kỳ hậu sản. Thời kỳ hậu sản là sáu tuần đầu tiên sau khi sinh. Trong thời gian này, cơ thể bạn bắt đầu hồi phục lại và thích nghi vì không còn mang thai nữa.

Trong thời gian hậu sản, nhiều điều có thể xảy ra khi cơ thể bạn cố gắng trở lại bình thường. Một trong những điều mà cơ thể bạn có thể phải đối phó là táo bón, mặc dù thông thường ruột của bạn sẽ trở lại bình thường vài ngày sau khi bạn sinh em bé.

Táo bón là vấn đề phổ biến nhất đối với hệ tiêu hóa.

NGUYÊN NHÂN GÂY TÁO BÓN

Một số nguyên nhân gây táo bón sau sinh bao gồm:

• Thiếu nước trong cơ thể 

Ăn nhiều chất xơ mà không uống đủ nước có thể dẫn đến táo bón. Chất xơ trong phân của bạn cần lượng nước để đủ lớn cần cho bạn dễ đi tiêu. 

• Thiếu chất xơ trong chế độ ăn 

Chất xơ không được cơ thể tiêu hóa vì vậy nó làm cho phân của bạn lớn hơn và dễ đi tiêu hơn.

• Thay đổi thói quen 

Thay đổi thói quen đi tiêu hằng ngày của bạn làm gián đoạn nhu động ruột của bạn.

• Tác dụng của một số loại thuốc

Các loại thuốc như giảm đau, chống trầm cảm và thuốc hạ huyết áp được biết là nguyên nhân gây táo bón.

• Ảnh hưởng thai kỳ

Khi bạn mang thai, em bé đang lớn dần trong bụng mẹ sẽ gây áp lực lên đường ruột của bạn. Ngoài ra, việc giảm hoạt động và thay đổi nồng độ hormone do mang thai có thể gây táo bón sau này.

• Sự lão hóa 

Cơ ruột của bạn mất đi sức mạnh khi bạn lớn tuổi. Một lý do khác dẫn đến táo bón ở tuổi già là do sử dụng nhiều thuốc.

• Bỏ qua cảm giác muốn đi vệ sinh.

Bạn bỏ qua việc muốn đi vệ sinh khi cơ thể bạn có nhu cầu,  có thể khiến khó đi tiêu sau này bởi vì phân không hấp thụ được nước trong dịch lỏng ngoài thành ruột. 

• Không tập thể dục 

Ít vận động hoặc hạn chế vận động có thể khiến bạn bị táo bón.

• Hội chứng ruột kích thích 

Táo bón là một trong những dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích.

• Nhập viện 

Nghỉ ngơi tại giường là nguyên nhân phổ biến của táo bón. Điều này là do sự thay đổi trong thói quen của bạn, ăn ít hơn, khả năng bị đau do phẫu thuật và sử dụng thuốc giảm đau như morphin.

TRIỆU CHỨNG TÁO BÓN 

Điều quan trọng cần lưu ý là các triệu chứng của táo bón có thể giống như các tình trạng bệnh lý khác. Vì vậy, bạn nên luôn nói chuyện với bác sĩ để được chẩn đoán rõ ràng về tình trạng của mình. Mỗi người có thể gặp các triệu chứng táo bón khác nhau.

Dưới đây là các triệu chứng phổ biến nhất của táo bón:

• Đau khi đi vệ sinh;

• Đi phân nhỏ, cứng, khô;

• Cảm giác như ruột của bạn không rỗng ngay cả sau khi bạn đi đại tiện;

• Chuyển động ruột khiến bạn căng thẳng quá mức;

• Mất nhiều thời gian hơn bình thường để xuất phân ra ngoài;

• Chướng bụng;

• Chuột rút hoặc đau trong dạ dày hoặc trong ruột của bạn.

ĐIỀU TRỊ TÁO BÓN 

Một số cách thông thường có thể áp dụng nếu bạn đang bị táo bón sau sinh:

• Uống nhiều nước (ít nhất 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày);

• Ăn những thứ như rau xanh, ngũ cốc (ngũ cốc nguyên hạt), bánh mì, trái cây trong chế độ ăn uống của bạn;

• Nghỉ ngơi nhiều;

• Ăn mận khô (một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên);

• Uống nước ấm vào mỗi buổi sáng;

• Sử dụng thuốc nhuận tràng nhẹ hoặc bổ sung chất xơ. 

BỔ SUNG MEN VI SINH PROBIOTICS CHỐNG TÁO BÓN HIỆU QUẢ    

Probiotics là các vi sinh vật có lợi cho cơ thể được sản xuất dưới dạng các men vi sinh, khi đưa vào cơ thể có tác dụng chống táo bón theo 3 cơ chế sau:

- Kích thích nhu động ruột;

- Các men vi sinh chứa chủng Lactobacillus còn gọi là men vi sinh lactic vì tiết ra axit lactic hút nước làm mềm phân;  

- Tiết ra các enzyme tiêu hóa hỗ trợ tiêu hóa thức ăn; 

- Một số sản phẩm men vi sinh trong công thức còn có FOS là chất xơ hòa tan Fructo-oligosaccarit, còn gọi là Prebiotics, sự phối hợp Probiotics và Prebiotics làm tăng thêm tác dụng của men vi sinh trong vai trò cân bằng hệ vi sinh đường ruột chống táo bón.  

Austrapharm VN

Nguồn tham khảo:

https://www.webmd.com/parenting/what-to-know-about-postpartum-constipation#1