RỐI LOẠN SINH LÝ ĐƯỜNG RUỘT

Ngày 17/01/2025

Ruột là một hệ sinh thái phức tạp chứa đầy hàng tỷ vi khuẩn. Nhưng bạn có biết rằng sự mất cân bằng trong hệ thực vật đường ruột có thể gây ra những tác hại cho toàn bộ cơ thể chúng ta. Sự mất cân bằng này được gọi là rối loạn sinh lý đường ruột, có nhiều vấn đề vượt xa những suy nghĩ thông thường khi chúng ta nghĩ đến rối loạn đường ruột. Tin tốt là cơ hội ngăn chặn và giải quyết vấn đề này luôn tồn tại và nằm trong mỗi chúng ta.

PHẦN 2: NGUYÊN NHÂN, NGĂN NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ

NGUYÊN NHÂN 

Nguyên nhân gây rối loạn sinh lý đường ruột rất đa dạng và có thể liên quan đến một số yếu tố ảnh hưởng đến sự cân bằng của hệ vi sinh vật đường ruột. Một số nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

Chế độ ăn uống kém: Chế độ ăn nhiều đường tinh chế, thực phẩm chế biến sẵn và ít chất xơ có thể khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có hại trong ruột, phá vỡ sự cân bằng của hệ vi sinh vật.

Sử dụng kháng sinh: Thuốc kháng sinh, đặc biệt khi sử dụng lâu dài hoặc không cần thiết, có thể tiêu diệt không chỉ vi khuẩn có hại mà còn có lợi trong ruột, dẫn đến mất cân bằng. Một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng rối loạn sinh lý đường ruột là việc lạm dụng kháng sinh.

Căng thẳng: Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến chức năng đường ruột và làm thay đổi thành phần của hệ vi sinh vật. Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống miễn dịch và chức năng đường ruột. Điều này có thể khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có hại và ngăn chặn vi khuẩn có lợi.

Bệnh viêm: Các tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, chẳng hạn như bệnh viêm ruột, hội chứng ruột kích thích và bệnh celiac, có thể phá vỡ sự cân bằng của hệ vi sinh vật.

Nhiễm trùng: Nhiễm trùng đường ruột cấp tính có thể tạm thời làm thay đổi thành phần của hệ vi sinh vật và trong một số trường hợp, sự thay đổi này có thể tồn tại sau khi bị nhiễm trùng.

Uống quá nhiều rượu: Uống quá nhiều rượu có thể làm hỏng niêm mạc ruột và khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn không mong muốn trong ruột

Lối sống không lành mạnh: Các yếu tố như thiếu tập thể dục, hút thuốc và thiếu ngủ cũng có thể góp phần gây ra chứng rối loạn sinh lý.

Lão hóa: Khi chúng ta già đi, sự đa dạng và phong phú của vi khuẩn có lợi trong ruột có thể bị giảm sút.

Bệnh mãn tính: Một số bệnh mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường, béo phì và các bệnh chuyển hóa, có liên quan đến những thay đổi trong hệ vi sinh vật đường ruột.

Yếu tố môi trường: Việc tiếp xúc với các chất ô nhiễm và hóa chất trong môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ vi sinh vật đường ruột.

Cần lưu ý rằng rối loạn sinh lý đường ruột có thể do sự kết hợp của nhiều yếu tố gây ra và mỗi cá nhân có thể phản ứng khác nhau. 

NGĂN NGỪA CHỨNG RỐI LOẠN SINH LÝ ĐƯỜNG RUỘT

Có một số biện pháp để ngăn ngừa rối loạn sinh lý đường ruột. Một trong những điều quan trọng nhất là duy trì chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ. Lý do chính là chất xơ giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột của chúng ta, từ đó thúc đẩy một môi trường lành mạnh. Để làm được điều này, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn bổ sung các loại thực phẩm như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Ngoài ra, điều cần thiết là tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn có nhiều đường tinh luyện. Những thứ này có thể nuôi vi khuẩn có hại và góp phần làm mất cân bằng hệ vi sinh vật.

Một cách khác để ngăn ngừa rối loạn sinh lý đường ruột là tránh sử dụng kháng sinh bừa bãi. Thuốc kháng sinh có thể cần thiết trong một số trường hợp, nhưng lạm dụng quá mức cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn có lợi và gây rối loạn sinh lý. Do đó, điều quan trọng là chỉ sử dụng những loại thuốc này khi chúng thực sự cần thiết và dưới sự giám sát y tế.

Ngoài ra, nên tiêu thụ thực phẩm lên men như sữa chua, kefir hoặc dưa cải bắp. Những thực phẩm này chứa vi khuẩn có lợi có thể giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

Điều quan trọng nữa là giảm căng thẳng và có một lối sống lành mạnh nói chung. Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi sinh vật đường ruột. Do đó, phải tìm cách quản lý và giảm căng thẳng, chẳng hạn như thực hành các kỹ thuật thư giãn, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Chúng cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến não và ruột, điều này ngoài việc ngăn ngừa nó, còn có thể làm giảm một số triệu chứng của chứng rối loạn sinh lý.

ĐIỀU TRỊ 

Loại bỏ vi khuẩn gây bệnh

Trong giai đoạn đầu điều trị chứng rối loạn sinh lý đường ruột, mục tiêu là giảm hoặc loại bỏ vi khuẩn gây bệnh hoặc có hại đang gây ra sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột. Điều này có thể đạt được bằng các  tiếp cận khác nhau:

Thay đổi chế độ ăn uống: liên quan đến việc loại bỏ hoặc giảm tiêu thụ thực phẩm có thể nuôi vi khuẩn gây bệnh, chẳng hạn như đường tinh luyện và carbohydrate đơn giản.

Sử dụng kháng sinh đặc hiệu: Trong trường hợp nặng hơn, thuốc kháng sinh đặc hiệu có thể được kê đơn để tiêu diệt vi khuẩn có hại. Tuy nhiên, việc này phải được thực hiện một cách thận trọng để không làm tổn hại đến vi khuẩn có lợi và phải có chỉ định của bác sĩ khi dùng kháng sinh, người tiêu dùng chỉ nên dùng men vi sinh để tạo lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột..

Bổ sung men vi sinh

Một khi sự hiện diện của vi khuẩn gây bệnh giảm đi, hệ vi sinh vật đường ruột sẽ tái sinh bằng vi khuẩn có lợi. Probiotic được sử dụng cho mục đích này. Probiotic là các vi sinh vật sống có tác động tích cực đến sức khỏe đường ruột.

Ở biện pháp này cần phải tính đến những điều sau:

Lựa chọn loại men vi sinh phù hợp: Điều quan trọng là chọn loại men vi sinh có chứa các chủng vi khuẩn có lợi cụ thể đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đối với sức khỏe đường ruột.

Liều lượng và thời gian điều trị: Liều lượng và thời gian điều trị bằng men vi sinh có thể khác nhau tùy theo tình trạng của từng cá nhân. Vì vậy, nên làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Lối sống và sức khỏe đường ruột

Sức khỏe đường ruột vượt xa chế độ ăn uống: nó phản ánh lối sống cân bằng. Để đạt được mục tiêu này, sẽ rất hữu ích nếu áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh và áp dụng những thói quen giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng. Ngoài ra, việc duy trì các mối quan hệ xã hội lành mạnh và bao quanh chúng ta trong môi trường tự nhiên sẽ góp phần mang lại sức khỏe tổng thể cho chúng ta.

AustrapharmVN

Nguồn tham khảo: Dysbiose intestinale : qu'est-ce que c'est, comment la prévenir et comment la traiter

https://siliciumg5.com/blog/en/intestinal-dysbiosis-what-it-is-how-to-prevent-it-and-treatment