PHỤC HỒI HỆ VI SINH RUỘT TRONG & SAU VIÊM DẠ DÀY - RUỘT
Ngày 11/01/2024
Bệnh về đường tiêu hóa là một trong những bệnh truyền nhiễm phổ biến nhất, có thể do nhiều mầm bệnh khác nhau gây ra. Ở Pháp, hơn 90% các trường hợp mắc bệnh này là do norovirus, rotavirus, Campylobacter hoặc Salmonella gây ra. Các mầm bệnh gây kích ứng màng nhầy của dạ dày và ruột, ban đầu biểu hiện là buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và đau bụng xảy ra ngay sau đó. Do tải lượng lây nhiễm cao nên nguy cơ mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột rất cao.
Nhưng với những cách đơn giản, bạn có thể khôi phục hệ vi khuẩn đường ruột và tăng cường hệ thống miễn dịch một cách bền vững.
NHỮNG NỖ LỰC PHỤC HỒI HỆ VI SINH RUỘT TRONG VÀ SAU VIÊM ĐƯỜNG TIÊU HÓA
. Hệ vi sinh vật đường ruột bao gồm tất cả các vi khuẩn sống trong ruột của bạn. Hàng tỷ vi sinh vật sản xuất ra các enzyme quan trọng, góp phần hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Khoảng 80% phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn được điều hòa bởi ruột. Mặt khác, trong trường hợp viêm dạ dày ruột, hệ vi khuẩn đường ruột bị căng thẳng nặng nề và bị tổn thương một phần. Do đó, phải mất một thời gian dài để nó ổn định trở lại.
Tuy nhiên trước hết, là người bị ảnh hưởng, bạn nên tránh ngừng ăn nếu có thể. Chất điện giải và đặc biệt là lượng nước vừa đủ lúc này đặc biệt quan trọng đối với cơ thể bạn.
.Trong giai đoạn cấp tính của bệnh, điều quan trọng là phải bù đắp lượng nước và muối khoáng bị mất. Nước ép cà rốt, hoa cúc, thì là và trà bạc hà cũng như nước luộc gà ít béo đều thích hợp cho việc này. Dung dịch điện giải có bán ở hiệu thuốc cũng có thể hữu ích. Chuối cung cấp cho cơ thể bạn kali, trong khi pectin trong táo liên kết các chất độc trong ruột. Để tiêu hóa tốt hơn, táo có thể được nghiền nát hoặc xay cả vỏ. Bột yến mạch rất giàu vitamin B và làm dịu cơn đau dạ dày. Ngoài ra, súp rau nhẹ với cà rốt hoặc khoai tây nghiền là lý tưởng cho đường tiêu hóa bị căng thẳng.
.Khôi phục hệ thực vật đường ruột của bạn sau viêm dạ dày ruột bằng chế độ ăn uống lành mạnh.
Thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có ích trong ruột của bạn, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, các loại hạt, các loại đậu và thực phẩm lên men axit lactic là những nhà cung cấp năng lượng quan trọng cho vi khuẩn đường ruột và cho toàn bộ cơ thể bạn. Tuy nhiên, thực phẩm giàu chất xơ không dễ tiêu hóa. Do đó, sau khi bị viêm tiêu hóa, bạn chỉ nên đưa chúng trở lại thực đơn dần dần. Điều tương tự cũng xảy ra với thực phẩm prebiotic và probiotic.
SỬ DỤNG PREBIOTIC VÀ MEN VI SINH PROBIOTICS ĐỂ TÁI TẠO VI KHUẨN ĐƯỜNG RUỘT SAU NHIỄM TRÙNG ĐƯỜNG TIÊU HÓA
Bifidus và vi khuẩn axit lactic sống dưới dạng vi sinh vật trong ruột của bạn. Chúng là những chế phẩm sinh học đặc biệt hiệu quả: chúng củng cố niêm mạc ruột, đẩy lùi mầm bệnh và thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. Chúng cũng tạo ra môi trường axit trong ruột, giúp ức chế sự lây lan của vi khuẩn đường ruột có hại. Với thực phẩm chứa men vi sinh, bạn có thể hỗ trợ quần thể các chủng vi khuẩn tăng cường sức khỏe trong ruột của mình. Sữa chua nguyên chất, kefir, dưa chua, giấm táo và dưa cải bắp chứa vi khuẩn axit lactic sống tốt cho đường ruột của bạn.
Đồng thời, Prebiotic hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của vi khuẩn đường ruột có lợi, bao gồm Atisô, rau diếp xoăn, hạt bọ chét, hạt lanh và salsify đen có chứa polysaccharides inulin và oligofructose. Những thành phần thức ăn khó tiêu này không bị phân hủy ở ruột non; chúng đến ruột già nguyên vẹn, nơi chúng nuôi dưỡng hệ thực vật đường ruột.
Do đó, sự tương tác và kết hợp giữa thực phẩm prebiotic và men vi sinh probiotic có thể giúp bạn bổ sung hệ thực vật đường ruột sau khi bị viêm tiêu hóa.
- Ngay cả sau khi các triệu chứng biến mất, chế độ ăn uống nhẹ nhàng vẫn rất quan trọng đối với đường ruột của bạn.
Màng nhầy của dạ dày và ruột vẫn rất nhạy cảm và không nên bị quá tải bởi những thực phẩm khó tiêu hoặc bữa ăn lớn. Tránh thức ăn cay, chiên, béo, rất nóng hoặc lạnh. Các loại rau đầy hơi, trái cây giàu đường fructose, căng thẳng và gắng sức cũng không được khuyến khích trong giai đoạn này. Một chế độ ăn uống nhẹ nhàng, giàu dinh dưỡng là cách tốt nhất để bổ sung hệ vi khuẩn đường ruột sau khi bị nhiễm trùng đường tiêu hóa.
AustrapharmVN
Nguồn tham khảo: Reconstituer la flore intestinale après une gastro-entérite : voici comment ça marche
Bài viết liên quan
