MẤT TỰ CHỦ Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Ngày 29/06/2023

Nhân kỷ niệm 62 năm ngày “NGƯỜI CAO TUỔI VIỆT NAM” (6/6 /1961- 6/6/2023),  bài viết về mất tự chủ của người cao tuổi ở Pháp và các giải pháp giúp người cao tuổi năng động và hạnh phúc trong tuổi xế chiều, đề cập một thực tế đang diễn ra trong xã hội hiện nay đối với những người cao tuổi không chỉ ở PHÁP mà còn thấy ở VN và các nước trên thế giới.   

NGUYÊN NHÂN MẤT TỰ CHỦ Ở NGƯỜI GIÀ

Trong khi số người trên 60 tuổi dự kiến sẽ tăng gấp đôi vào năm 2050, thì việc giải quyết sự mất tự chủ của người cao tuổi dường như là một vấn đề sức khỏe cộng đồng.

Theo một nghiên cứu năm 2018, hơn 11 triệu người đang chăm sóc người thân phụ thuộc. Con số đáng kể này chỉ ra rằng việc mất tự chủ của người cao tuổi không chỉ là một vấn đề sức khỏe cộng đồng thực sự.

Sự phụ thuộc, được định nghĩa là nhu cầu được giúp đỡ để thực hiện các hành động đơn giản trong cuộc sống hàng ngày, có thể có nhiều nguồn gốc khác nhau. Trong số các nguyên nhân chính gây mất tự chủ ở người cao tuổi, chúng ta nhận thấy tình trạng thiểu nhược cơ, suy dinh dưỡng, các bệnh liên quan đến tuổi tác và mất các mối quan hệ xã hội.

THIỂU NHƯỢC CƠ

Thiểu nhược cơ được định nghĩa là sự kết hợp giữa giảm khối lượng cơ với giảm sức mạnh và/hoặc chức năng của cơ. Lão hóa đi kèm với sự mất dần khối lượng cơ bắp. Giảm khối lượng cơ xương là dấu hiệu đầu tiên của sự tiến triển thành thiểu nhược cơ. Hiện tượng này, kèm theo tình trạng mất sức, khiến người cao tuổi đặc biệt dễ bị nguy cơ té ngã - nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương thể chất ở những người trên 70 tuổi - và gãy xương. Do đó, việc ngăn ngừa và quản lý tình trạng thiểu nhược cơ ở người cao tuổi là một thách thức lớn đối với việc duy trì khả năng tự chủ.

SUY DINH DƯỠNG

Ở Pháp, tình trạng suy dinh dưỡng chiếm 25% số người trên 70 tuổi sống một mình. Suy dinh dưỡng, là hậu quả của việc cung cấp không đủ chất dinh dưỡng, có nhiều tác động đến sức khỏe của người cao tuổi (tăng nhiễm trùng, rối loạn thăng bằng, ngã, gãy xương , v.v. và có thể dẫn đến tình trạng lệ thuộc.

BỆNH LIÊN QUAN ĐẾN TUỔI TÁC

Việc mất tự chủ của người cao tuổi cũng có thể liên quan trực tiếp đến các vấn đề sức khỏe mà chúng ta gặp phải thường xuyên hơn khi có tuổi. Đây là những bệnh sẽ cản trở người bệnh thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày nếu không được trợ giúp. Các bệnh ảnh hưởng đến xương khớp như thoái hóa khớp, di chứng tai biến mạch máu não có thể dẫn đến mất các chức năng (thị lực, vận động,…) hay cái gọi là bệnh thoái hóa thần kinh chẳng hạn như bệnh Alzheimer hoặc Parkinson, dẫn đến mất khả năng vận động.

SỰ BIẾN MẤT CỦA MỐI QUAN HỆ XÃ HỘI

Mất sức đi kèm với suy dinh dưỡng, teo cơ hoặc bệnh liên quan đến tuổi tác cũng ảnh hưởng đến tinh thần của người cao tuổi – họ cảm thấy suy sụp, sẽ có xu hướng thu mình lại và hạn chế tiếp xúc xã hội. Do đó, mối liên kết xã hội dẫn đến kích thích nhận thức thiết yếu góp phần mang lại sức khỏe tinh thần tốt và do đó mang lại sự tự chủ cho người cao tuổi!

LÀM THẾ NÀO ĐỂ PHÁT HUY SỰ TỰ CHỦ CỦA NGƯỜI CAO TUỔI?

Sự tự chủ của người cao tuổi là một thành phần thiết yếu đối với hạnh phúc của họ. Do đó, điều cần thiết là phải quan tâm đến các yếu tố khác nhau giúp ngăn ngừa sự phụ thuộc. Trong số các giải pháp đơn giản nhất để đưa ra, trước tiên chúng ta tìm thấy hoạt động thể chất, ngay cả khi ở mức độ vừa phải, nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, té ngã, trầm cảm và suy giảm nhận thức. Tập thể dục nhẹ nhàng, làm vườn, đi bộ,... tùy mỗi người cao tuổi lựa chọn hoạt động phù hợp nhất với nhu cầu của mình! Thậm chí vừa phải, nó cải thiện chức năng tim và cơ bắp, giảm nguy cơ té ngã. Hoạt động thể chất cũng tăng cường khả năng nhận thức. Ngoài ra, bằng cách tham gia các lớp học nhóm, người cao tuổi duy trì các mối quan hệ xã hội, điều cần thiết để họ cân bằng tinh thần.

Một khía cạnh quan trọng khác là thức ăn. Để chống suy dinh dưỡng và thiểu nhược cơ, điều cần thiết là phải đảm bảo rằng các bữa ăn đa dạng, cân bằng, đều đặn và giàu protein: trên thực tế, thực phẩm protein giúp ngăn ngừa tình trạng teo cơ do lão hóa liên quan tập thể dục!

Cuối cùng, thúc đẩy sự tự chủ của người cao tuổi cũng có nghĩa là đấu tranh chống lại sự cô đơn mà đôi khi họ phải chịu đựng trong im lặng. Bằng cách nào ? Rất đơn giản bằng cách khuyến khích họ duy trì các mối quan hệ xã hội thông qua việc thực hành một hoạt động nghệ thuật, tham gia các chuyến đi chơi nhóm hoặc tham gia vào đời sống cộng đồng.

AustrapharmVN

Nguồn tham khảo: LA PERTE D’AUTONOMIE CHEZ LES PERSONNES ÂGÉES

https://www.nestlehealthscience.fr/notre-expertise/situations-pathologiques-age/autonomie-personne-agee