Các loại thực phẩm này là nguyên nhân gây táo bón cho trẻ

Táo bón là một trong những vấn đề thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhiều bậc cha mẹ lại cho rằng nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do cơ địa của bé hoặc do con lười uống nước. Thế nhưng, chúng ta lại không hề biết rằng một trong những lý do quan trọng dẫn đến tình trạng táo bón xảy ra ở trẻ chính là từ chế độ ăn uống, dinh dưỡng hằng ngày của con. Có những loại thực phẩm mà con tiêu thụ thường xuyên chính là nguyên nhân gây táo bón cho trẻ.

Táo bón ở trẻ vẫn được cho là phổ biến và không mấy nghiêm trọng. Thế nhưng nếu không được quan tâm và chăm sóc đúng mức thì tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sức khỏe của các bé.

Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm có thể là nguyên nhân gây ra chứng táo bón ở trẻ, cũng như làm thế nào để phòng ngừa một cách hiệu quả nhất. Đừng bỏ qua nhé!

1. Socola

Socola gây táo bón cho trẻ

Socola cũng là 1 loại thực phẩm không chứa chất xơ. Ngoài ra, cafein trong socola sẽ làm cho cơ thể trẻ mất nhiều nước để tiêu hóa thức ăn, dễ gây táo bón ở trẻ. Các bà mẹ cần tránh socola và các chế phẩm có chứa cafein trong thực đơn hàng ngày của bé khi bé bị táo bón mẹ nhé!

3. Các loại bánh ngọt

Bánh ngọt dễ gây táo bón cho trẻ

Các loại bánh như bánh ngọt, bánh quy, bánh nướng… đều chứa hàm lượng lớn carbonhydrate và chứa rất ít chất xơ.

Khi các bé ăn nhiều các loại bánh, chúng dễ khiến bé bị táo bón. Mẹ nên thay các loại bánh bằng các loại hoa quả chứa nhiều chất xơ cho bé ăn như: Mận, lê, táo, bơ, đu đủ…

4. Thực phẩm chiên, rán nhiều mỡ

Các đồ chiên rán, các chế phẩm nhiều dầu mỡ khiến cho bộ máy tiêu hóa của bé làm việc vất vả. Ăn nhiều loại thức ăn này cũng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng táo bón ở trẻ. Vì thế khi phát hiện trẻ bị táo bón, mẹ nên thay đổi khẩu phần ăn của trẻ một chút, cho trẻ ăn nhiều món hấp, luộc hơn là các món chiên, xào.

5. Ngũ cốc tinh chế

Ngũ cốc tinh chế là loại ngũ cốc được chiết tách, sản xuất qua quá trình chế biên, xử lý làm thay đổi lớn các thành phần tự nhiên của chúng. Ngũ cốc tinh chế không còn chất xơ tự nhiên, có quá nhiều tinh bột, đường và các phụ gia, dễ gây bệnh và khiến các bệnh lý mãn tính phát triển mạnh. Nếu các bà mẹ muốn cho bé ăn ngũ cốc, nên chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, chữa nhiều chất xơ các mẹ nhé.

6. Thịt đỏ

Thịt đỏ không được khuyến khích sử dụng cho trẻ lẫn người lớn do chứa hàm lượng protein quá cao. Khi đi vào cơ thể, chúng lưu lại rất lâu trong dạ dày và gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa. Đây cũng là lý do thịt bò cùng các thực phẩm giàu đạm khác lâu tiêu, gây no kéo dài và dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. 

Để giảm nguy cơ táo bón khi sử dụng thịt đỏ, các bà mẹ cho trẻ giảm bớt việc ăn thịt và kết hợp ăn nhiều rau củ quả để bổ sung chất xơ. Hầu như mọi loại thịt đều chỉ nên được ăn vào buổi tối hoặc buổi trưa, hạn chế ăn vào buổi tối vì dễ gây khó tiêu khiến hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn

Ăn nhiều thịt đỏ thường dễ bị táo bón

7. Protein có trong sữa công thức và sữa mẹ

Một số loại protein trong sữa (đặc biệt là sữa bò) không được cơ thể trẻ dung nạp tốt cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng táo bón. Bên cạnh đó, nó cũng có thể gây ra các triệu chứng khác kèm theo như buồn nôn, chán ăn, khó chịu…

Chính vì vậy, nếu các bà mẹ cho bé dùng sữa công thức thì phải thật thận trọng với vấn đề này. Không chỉ vậy, trẻ cũng có thể bị dị ứng với vài loại protein hiện diện trong sữa mẹ, lúc này bạn cần phải xem xét lại chế độ ăn uống của mình.

8. Thức ăn công thức

Trong những năm đầu đời, đôi khi mẹ cũng sẽ bắt đầu cho trẻ sử dụng các loại thức ăn công thức như bột ăn dặm hoặc sữa . Tuy vậy, những loại sản phẩm này thường chứa những thành phần khiến trẻ bị khó tiêu hoặc thậm chí dẫn đến táo bón.

Riêng với loại sữa công thức, ngoài chứa những thành phần protein phức tạp như đã đề cập ở trên, vài loại trong số đó còn có lactose, một loại đường có thể làm tăng khí và gây hiện tượng đầy hơi. Vì thế các bà mẹ nên lựa chọn kỹ càng các sản phẩm sữa để phù hợp với cơ thể của bé