Bệnh táo bón
MUÔN HÌNH VẠN TRẠNG THUỐC TÁO BÓN

MUÔN HÌNH VẠN TRẠNG THUỐC TÁO BÓN

Khi lâm vào tình trạng táo bón điều đầu tiên cần làm chính là điều chỉnh chế độ ăn hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày; chớ vội dùng thuốc ngay mà trở thành một thói quen. Điều này cần được thay đổi vì táo bón có thể điều trị dễ dàng chỉ bằng cách ăn nhiều chất xơ và tập vận động hằng ngày.
ĂN RAU XANH, TRÁI CÂY BAO NHIÊU THÌ ĐỦ?

ĂN RAU XANH, TRÁI CÂY BAO NHIÊU THÌ ĐỦ?

Theo báo cáo của Bộ Y tế, các bệnh không lây nhiễm như tim mạch, cao huyết áp, ung thư, đái tháo đường liên quan tới 73% ca tử vong ở Việt Nam. Trong liệu trình điều trị các bệnh mãn tính trên, bên cạnh việc điều trị bằng thuốc còn có biện pháp không dùng thuốc là tập thể dục và ăn nhiều rau xanh, trái cây. Vậy thì “ăn nhiều là ăn bao nhiêu?” và “chia như thế nào trong ngày?”
ĐƯỢC GÌ KHI CÓ CHẤT XƠ

ĐƯỢC GÌ KHI CÓ CHẤT XƠ

Ăn uống như thế nào là tùy vào sở thích của mỗi người nhưng ăn uống sao cho khoa học, hợp lý là một nghệ thuật và chất xơ là yếu tố quan trọng để tạo nên nghệ thuật ấy.
HỖ TRỢ CHỐNG TÁO BÓN KHÔNG DÙNG THUỐC

HỖ TRỢ CHỐNG TÁO BÓN KHÔNG DÙNG THUỐC

Việc thay đổi chế độ ăn hợp lý luôn là khuyến cáo hàng đầu trong điều trị chứng táo bón không do các nguyên nhân về giải phẫu hay sinh lý cơ thể. Chế độ ăn nhiều chất xơ kết hợp với việc vận động cơ thể và tập thể dục thể thao thường được nhấn mạnh là rất quan trọng trong phòng ngừa và điều trị táo bón.
VAI TRÒ CỦA CHẤT XƠ TRONG PHÒNG CHỐNG TÁO BÓN

VAI TRÒ CỦA CHẤT XƠ TRONG PHÒNG CHỐNG TÁO BÓN

Mỗi người trong chúng ta được khuyến khích là nên ăn chế độ ăn có nhiều xơ tương đương với lượng rau quả là 200-300g/ngày để phòng ngừa bệnh táo bón.