DU LỊCH HÈ CÙNG CHIẾC BỤNG KHỎE

Khi đi du lịch xa, lo lắng lớn nhất của các mẹ chính là việc thay đổi khẩu vị, thức ăn…kéo theo những cơn đau bụng, tiêu chảy hay táo bón do thay đổi môi trường gây ra. Để không lâm vào tình cảnh như trên bạn cần một số bí quyết bỏ túi đơn giản mà không phải ai cũng biết.
Hạn chế chất kích thích, đồ uống chứa cồn

du-lich-he-cung-chiec-bung-khoe-2

Thường thì những chuyến đi du lịch là dịp không thể thiếu những chất kích thích. Tuy nhiên, thức uống chứa cồn sẽ khiến cơ thể bị mất nước, mất cân bằng vi sinh đường ruột, khiến cơ thể uể oải, tiêu chảy khi thức dậy. Hãy luôn ghi nhớ trong đầu rằng đi du lịch là để nghỉ ngơi và du ngoạn, ngắm cảnh.
Nên rửa tay thường xuyên

du-lich-he-cung-chiec-bung-khoe-3
Các vi-rút gây bệnh có thể được phòng ngừa bằng việc rửa tay với xà phòng một cách thường xuyên. Hãy rửa tay mỗi khi bạn về tới khách sạn sau một cuộc hành trình, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Việc chuẩn bị những gói khăn ẩm để lau tay là điều rất cần thiết. Đi kèm với điều đó, bạn hãy trang bị thêm cho mình một chiếc khăn khô để lau lại tay cho sạch sẽ.

Tăng cường lợi khuẩn bảo vệ cơ thể
Tiêu chảy du lịch chiếm từ 30% đến 70% do nhiễm khuẩn (E.coli 60%, Shigella 10%, Rotavirus & Adenovirus 10%,…), khí hậu nóng ẩm làm giảm mức độ an toàn vệ sinh thực phẩm. Men vi sinh sẽ giúp bạn bổ sung lợi khuẩn, hạn chế được các vi rút, vi khuẩn có hại vừa nêu. Hằng ngày hoặc trước cuộc hành trình những gói men vi sinh nhỏ sẽ giúp bạn tránh được lượng hại khuẩn xâm nhập .

du-lich-he-cung-chiec-bung-khoe-8
Ngoài những vật dụng cần thiết cho chuyến đi, trang bị men vi sinh để phòng ngừa những cơn tiêu chảy hoặc táo bón không mong muốn. Một chiếc bụng khỏe-một hành trình thú vị nhờ những gói men tiện dụng mọi lúc mọi nơi nhé các mẹ.

Uống nước đã đun sôi
Nguồn nước bẩn là nguyên nhân của các bệnh như đau bụng, tiêu chảy… Sẽ rất khó để kiểm tra độ sạch của nước nếu chỉ bằng nhìn mắt thường hay khứu giác. Một nguyên tắc chung là luôn sử dụng nước sôi ở nơi bạn đang nghỉ dưỡng.

du-lich-he-cung-chiec-bung-khoe-1

Rửa sạch rau, củ, quả trước khi dùng
Hãy rửa chúng trong nước sôi để nguội có pha một chút muối rồi gọt vỏ trước khi sử dụng. Nhiều người thường có thói quen ăn cả vỏ, tuy nhiên, khi đi du lịch thì bạn nên “ngừng” sở thích đó lại vì sự an toàn cho hệ tiêu hóa của chính mình.

du-lich-he-cung-chiec-bung-khoe-4

Luôn ăn chín và hợp vệ sinh

du-lich-he-cung-chiec-bung-khoe-5

Hạn chế những món ăn sống, tái hoặc các đồ ăn lạ ở những nơi bạn đang trải nghiệm nếu bụng của bạn không thực sự tốt. Luôn ăn những đồ ăn chín và được chế biến kỹ, đảm bảo vệ sinh. Nếu bạn thích ăn buffet thì hãy có mặt ở nơi tổ chức càng sớm càng tốt vì để lâu sẽ không đảm bảo được vệ sinh cho các món ăn của buổi tiệc.
Cẩn thận nắng nóng

du-lich-he-cung-chiec-bung-khoe-6

Tác động của ánh nắng mặt trời sẽ ảnh hưởng đến da và có thể sẽ gây ra ung thư. Hãy bảo vệ vùng mắt bằng cách sử dụng kính chống nắng để ngăn tia cực tím. Sử dụng thêm những loại mũ rộng vành để bảo vệ phần mặt và đầu. Bạn cũng chú ý là không nên đi ra ngoài trong khoảng từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều. Đó là lúc mà nhiệt độ trở lên gay gắt nhất trong ngày. Cách điều hòa thân nhiệt tốt nhất là ở trong nhà và uống thật nhiều nước.
Duy trì chế độ ăn uống và nếp sinh hoạt
Sự hấp dẫn của ẩm thực ở miền đất mới chắc chắn sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn mức bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn kiêng hay ăn theo chế độ thì hãy cố gắng duy trì điều độ ngay cả khi đang đi du lịch. Mọi sự thay đổi dù là nhỏ nhất khiến cơ thể bạn thay đổi và phá vỡ thói quen đã thiết lập bấy lâu nay.

du-lich-he-cung-chiec-bung-khoe-7

Hãy cố gắng tuân thủ theo nếp sinh hoạt hằng ngày. Đừng quên những gói men vi sinh mang theo và bổ sung chúng sau ăn 30 phút để hạn chế những cơn đau bụng, tiêu chảy không mong muốn, để chuyến đi trọn vẹn thú vị bạn nhé.

Chữa đầy hơi cho bé cần làm rõ nguyên nhân

Bé sơ sinh từ 1-2 tháng tuổi hệ tiêu hóa còn non yếu, các van trong dạ dày hoạt động chưa hoàn chỉnh nên trẻ sơ sinh hay vặn mình và ọc sữa là chuyện thường ngày.

be-day-hoi-xu-ly-ra-sao

Đối với ọc sữa đặc biệt là khi bú thì bé dễ nuốt hơi vào dạ dày. Lượng hơi này không chỉ làm bé dễ no hơn mà còn làm trẻ dễ ọc sữa khi được mẹ đặt nằm nghiêng. Chia nhỏ thời gian bú để giúp bé tiêu hóa tốt hơn, và cũng là một phương pháp phòng tránh hiệu quả ọc sữa cho trẻ.

Giai đoạn bé bắt đầu tập bú bình, mẹ nên giữ bình sữa nghiêng 45 độ và sử dụng núm vú đặc biệt để bé tránh nuốt quá nhiều khí dư thừa vào dạ dày. Khi cho bé ăn xong, mẹ không nên để bé nằm ngay, dễ làm con bị đầy bụng, khó tiêu.

Kết hợp cho bé dùng thuốc hỗ trợ chống đầy hơi ọc sữa để cải thiện tình trạng của bé tốt hơn. Air-X giảm đầy hơi ọc sữa dạng giọt, thích hợp dùng cho bé với ống nhỏ giọt vệ sinh, tiện lợi. Air-X chứa hoạt chất Simethicone, hương dâu dễ uống, dạng nhũ dịch bền vững, an toàn cho trẻ sơ sinh.

Nếu đã thử khắc phục nhiều cách nhưng bé vẫn bị ọc sữa, hãy đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám và nhận lời khuyên từ chuyên gia. Hiện tượng ọc sữa có thể là do các dị tật ở đường tiêu hóa như hẹp thực quản, hẹp tá tràng… Một số bệnh đường tiêu hóa như tắc ruột, lồng ruột… cũng khiến trẻ đột nhiên ói, ưỡn bụng, bụng nổi phồng…

Với những trẻ hay bị ọc sữa và vặn mình, nhất là hiện tượng co giật nhiều trong lúc ngủ thì mẹ cần xem lại thực đơn dinh dưỡng cho bé. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bé đang bị thiếu canxi.

TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG CHO CƠ THỂ BẰNG THỰC PHẨM

Ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn thoát khỏi nguy cơ bị bệnh tật tấn công, hoặc nếu bạn có chẳng may bị ốm thì cơ thể cũng sẽ nhanh phục hồi hơn. Vậy nên mỗi một món ăn đã là một vị thuốc quý, bạn không cần phải tốn kém quá nhiều để có một sức khỏe tốt đâu.

Hệ miễn dịch là người vệ sĩ tốt nhất bảo vệ cơ thể

tang-cuong-suc-de-khang-bang-thuc-pham-1

Cuộc chiến chống bệnh tật của cơ thể bắt đầu từ miệng của bạn, vì nước bọt chứa các enzyme như lysozyme, alpha-amylase và lactoferrin được mệnh danh như là “kháng sinh của cơ thể” có khả năng tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn gây hại.

Nếu bất kỳ vi trùng nào có thể trốn thoát khỏi sự truy lùng của các enzyme trên sẽ phải đối mặt với acid hydrocloric trong dạ dạy.

Sau đó, nếu chúng vẫn còn tồn tại, chúng sẽ tấn công các protein và các hợp chất hóa học trong hệ thống tiêu hóa. Đến lúc này, cần sự hỗ trợ của các vi khuẩn tốt để tiêu diệt hại khuẩn, ngăn chặn chúng “bắt rễ” sinh sôi trong ruột non và đại tràng. Những vi khuẩn tốt này được gọi là Probiotics – một đội quân chống lại bệnh tật.

Thức ăn cho đội quân lợi khuẩn của bạn

tang-cuong-suc-de-khang-bang-thuc-pham-2

Đường tiêu hóa chiếm hơn 70% của hệ miễn dịch, đó là ngôi nhà của các vi khuẩn tốt sinh sống. Nếu bạn muốn những vi khuẩn này hoạt động tốt cho bạn, bạn phải nạp chúng và tạo điều kiện nuôi dưỡng chúng thật tốt.

Các thực phẩm giàu chất xơ là món ăn mà các lợi khuẩn này rất ưa thích. Còn thực phẩm chế biến, chất béo và đường? Hãy hạn chế vì chúng sẽ tạo điều kiện để hại khuẩn phát triển. Đó là lý do tại sao bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Nói cách khác, nếu chế độ ăn uống của bạn tệ hại, bạn sẽ dễ có nguy cơ mắc bệnh hơn và thời gian bị bệnh sẽ lâu hơn. Mặt khác, chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp cơ thể đánh bay mọi sự xâm nhập của các mầm mống gây bệnh.

Prebiotics và Probiotics

Bạn muốn có một phi đội lợi khuẩn luôn sẵn sàng để chiến đấu với các tác nhân gây hại cho cơ thể? Cách tốt nhất là hãy dự trữ lương thực cho đội quân của bạn.

tang-cuong-suc-de-khang-bang-thuc-pham-3.jpg

Prebiotics (thức ăn cho lợi khuẩn) giúp nuôi dưỡng những người bạn tốt của chúng ta. Về cơ bản, prebiotic là một dạng chất xơ dễ phân huỷ. Bạn nên ăn ít nhất 2 – 3 phần thức ăn giàu chất xơ mỗi ngày.

  • Một số nguồn thực phẩm tốt nhất của prebiotics là:

* Rau: măng tây, tỏi, atisô và hành tây

* Carbs: lúa mạch, đậu, yến mạch, hạt diêm mạch, lúa mạch đen, lúa mì, khoai tây

* Trái cây: táo, chuối, quả mọng, trái cây có múi, quả Kiwi

* Chất béo: Hạt lanh và chia

Trong khi đó, probiotics giúp chúng ta khỏe mạnh và phục hồi nhanh hơn khi chúng ta bị bệnh.

Nếu bạn khoẻ mạnh, mỗi ngày hãy cho 1-2 khẩu phần thực phẩm giàu probiotics mỗi ngày.

  • Một số nguồn thực phẩm tốt nhất cho probiotics là:

* Sữa: sữa chua, pho mát và kefir

* Các loại rau lên men: dưa chua, bắp cải bắp, kimchi

* Đậu nành lên men: miso, tempeh

* Khác: nước tương, kombucha

Ăn nhiều chất prebiotic và probiotic sẽ giúp bạn chống lại virus và nhiễm khuẩn. Nhưng ngay cả chế độ ăn uống lành mạnh cũng không thể bảo vệ bạn khỏi mọi kẻ xâm lược. Đôi khi chúng ta bị ốm.

Làm thế nào để không bị bệnh?

Tất nhiên, chúng ta không thể nào ngăn chặn hoàn toàn bệnh tật đến với cơ thể. Dù có khỏe mạnh, đôi lúc chúng ta vẫn sẽ không tránh khỏi những cơn cảm lạnh thông thường. Nhưng chúng ta có thể kiểm soát được những vấn đề về sức khỏe, có thể tăng tốc khả năng lành bệnh.

tang-cuong-suc-de-khang-bang-thuc-pham-4.jpg

Một số loại thực phẩm bạn có thể lưu vào thực đơn khi bạn mắc những bệnh thông thường:

* Tỏi: Hoạt động như một chất kháng sinh và làm giảm mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác.

* Súp gà: Nó cung cấp chất lỏng và chất điện giải và có thể chứa các đặc tính chống viêm làm giảm các triệu chứng cảm lạnh. Bạn phải ăn món súp gà thực sự do bạn hoặc người nhà nấu chứ không phải thức ăn đóng hộp.

* Chè xanh: Tăng cường sản xuất kháng thể tế bào B, giúp chúng ta thoát khỏi các mầm bệnh xâm nhập.

* Mật ong: Nó có tính kháng khuẩn, kháng viêm và giảm ho. Vài muỗng mật ong pha với một tách trà xanh là tất cả những gì bạn cần khi bị bệnh.

* Cây họ berry: Những loại này có đặc tính kháng virut và chứa đầy các dưỡng chất thực vật. Chiết xuất Elderberry có thể làm giảm thời gian cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

Bạn đang ăn gì nhiều nhất?

Thật tuyệt khi nghĩ về sức mạnh của các loại thực phẩm cụ thể, nhưng nếu bạn thực sự muốn tăng cường hệ thống miễn dịch của mình, hãy cân nhắc xem bạn đã và đang ăn những gì.

tang-cuong-suc-de-khang-bang-thuc-pham-5

* Lượng chất béo ăn vào như thế nào? Giảm đi lượng chất béo nạp vào, đặc biệt là chất béo bão hòa và axit béo omega-6 có thể gây hại cho ruột của bạn và làm hỏng hệ thống miễn dịch. Mặt khác, một lượng vừa phải các chất béo lành mạnh, như các loại hạt, dầu ô liu và bơ, có thể cung cấp một lượng vitamin E tốt, có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cúm và nhiễm trùng đường hô hấp.

* Tẩy chay đường? Hàm lượng đường huyết cao có thể làm giảm chức năng của bạch cầu và kích thích sự viêm, làm hỏng hệ thống miễn dịch tổng thể của bạn.

* Có đủ chất đạm? Sự thiếu hụt protein trong chế độ ăn kiêng hoặc sự cạn kiệt các chất sắt và kẽm có thể làm giảm khả năng miễn dịch. Nói chung, mỗi bữa ăn nên bao gồm một phần kích cỡ lòng bàn tay của phụ nữ và hai phần kích cỡ bàn tay dành cho nam giới các thực phẩm bổ sung chất đạm.

* Bạn đang ăn theo chế độ cầu vồng? Rất nhiều trái cây và rau quả là điều kiện cần thiết để có được các vitamin và khoáng chất mà hệ thống miễn dịch của bạn cần. Đó là sắt, kẽm, magiê, mangan, selen, đồng, folic acid và vitamin A, C, D, E, B6 và B12.

Hãy nhớ rằng: Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn – là cách tốt nhất để nói không với bệnh tật.

Tiến sĩ John Berardi – người sáng lập của Precision Nutrition, công ty huấn luyện dinh dưỡng trực tuyến lớn nhất thế giới.

MÙA HÈ LÀ MÙA CỦA RỐI LOẠN TIÊU HÓA

Thời điểm giao mùa là lúc rất dễ gây ra các bệnh tiêu hoá, đặc biệt là với con trẻ. Vì thời tiết thay đổi, sức đề kháng cơ thể suy giảm, nước nhiễm bẩn, thức ăn nhiễm khuẩn – gặp nhiệt độ thuận lợi – càng làm sinh sôi các vi khuẩn gây hại đến sức khỏe hệ tiêu hóa.

Vậy cách nào để phòng ngừa các bệnh tiêu hoá, để bảo vệ bụng khoẻ khi thời tiết chuyển mùa?

Đối tượng rối loạn tiêu hoá mùa hè đa số là trẻ em

Các loại khuẩn hại gây bệnh tiêu hoá bao gồm Salmonella, E.coli…luôn rình rập và dễ dàng tấn công hệ tiêu hoá. Trẻ em là đối tượng dễ mắc các bệnh tiêu hoá khi chuyển mùa do hệ tiêu hoá của trẻ còn non nớt, chưa đủ sức chống lại các loại hại khuẩn từ môi trường bên ngoài.

Trẻ mắc bệnh rối loạn tiêu hoá có các biểu hiện đi ngoài liên tục, tiêu chảy, sốt nhẹ, mất nước…Để bảo vệ trẻ tránh các bệnh tiêu hoá mùa hè, chúng ta cần vệ sinh môi trường sống xung quanh, vệ sinh cá nhân cho trẻ, rửa tay trước khi ăn, thực hiện ăn chín, uống sôi. Ngoài ra, để phòng bệnh rối loạn tiêu hoá khi chuyển mùa chúng ta có thể xây dựng “hàng phòng thủ” khoẻ mạnh cho hệ tiêu hoá của trẻ.

mua-he-la-mua-cua-roi-loan-tieu-hoa-1

Thời tiết nắng nóng là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi trong thực phẩm gây rối loạn tiêu hoá

Bổ sung men vi sinh chính là cách xây dựng “hàng phòng thủ” cho hệ tiêu hoá

Theo nghiên cứu, đường ruột chúng ta luôn tồn tại song song hai loaị vi khuẩn trong đường ruột, đó là hại khuẩn và lợi khuẩn. Theo đó, lợi khuẩn chiến đấu với hại khuẩn mỗi ngày để bảo vệ đường ruột khoẻ mạnh.

Nếu đường ruột giữ được tỉ lệ 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn thì hệ vi sinh đường ruột sẽ cân bằng, giúp bụng khoẻ mỗi ngày. Chính vì vậy, thói quen ăn quá nhiều chất đạm, chất béo, hay các loại thực phẩm bẩn sẽ làm giảm tỉ lệ lợi khuẩn, tăng tỉ lệ hại khuẩn và sẽ gây ra loạn khuẩn đường ruột cùng các bệnh tiêu hoá kể trên.

Một chế độ ăn ít rau xanh, chất xơ cũng làm giảm đáng kể lợi khuẩn trong đường ruột. Chúng ta cần chú ý bổ sung các loại rau củ, trái cây ít đường vì đây là thức ăn hỗ trợ lợi khuẩn trong đường ruột phát triển.

Ngoài ra, chúng ta cần chủ động bổ sung lợi khuẩn (men vi sinh) có trong các loại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ sẽ giúp bụng khoẻ mỗi ngày. Men vi sinh (Probiotics) chính là những chiến sĩ dũng mãnh, làm nên hàng phòng thủ chắc chắn để chiến đấu với các loại hại khuẩn gây rối loạn tiêu hoá.

mua-he-la-mua-cua-roi-loan-tieu-hoa-2

Ăn nhiều rau xanh giúp cân bằng hệ tiêu hoá

Bổ sung lợi khuẩn (men vi sinh) một cách khoa học

Men vi sinh hay còn gọi là lợi khuẩn từ lâu đã được tìm thấy trong các loại thực phẩm lên men như sữa chua, tuy nhiên loại men vi sinh trong sữa chua ( L.Bulgaricus) không sống lâu trong ruột nên khó cân bằng được tỷ lệ lợi khuẩn – hại khuẩn trong đường ruột.

Chính vì vậy, các nhà khoa học khuyến nghị bổ sung các lợi khuẩn sống lâu trong ruột bằng các loại thực phẩm bảo vệ sức khoẻ.

mua-he-la-mua-cua-roi-loan-tieu-hoa-3

Men vi sinh hiện nay được đóng gói trong nitơ và bao vi nang để đảm bảo sống lâu trong đường ruột

Theo các chuyên gia, đa số men vi sinh sống (probiotics) rất dễ chết trong môi trường axit của dịch vị dạ dày. Để khắc phục tình trạng này, hiện nay nhiều công nghệ mới như bao vi nang (như lớp áo giáp, bảo vệ men vi sinh không tiếp xúc với dịch vị dạ dày) , đóng gói men vi sinh trong nitơ, hoạt độ nước dưới 0,2% (để giảm tối đa hơi ẩm và oxy, gây hại cho men vi sinh) giúp lợi khuẩn sống lâu hơn trong đường ruột, được áp dụng trong các chế phẩm men vi sinh để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp bụng khoẻ mỗi ngày.

Ngoài chức năng cân bằng hệ vi sinh đường ruột giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, men vi sinh còn có những công dụng khác như giảm cholesterol, giảm nguy cơ viêm loét dạ dày, giảm viêm nhiễm âm đạo, giảm hôi miệng…Chính vì vậy, việc chủ động bổ sung men vi sinh không chỉ giúp bạn có bụng khoẻ mà còn giúp tăng cường và chăm sóc sức khoẻ cho cả nhà.

ĐẦY HƠI TRIỆU CHỨNG TUY ĐƠN GIẢN NHƯNG LẠI KHÓ TÌM NGUYÊN NHÂN

ĐẦY HƠI TRIỆU CHỨNG TUY ĐƠN GIẢN NHƯNG LẠI KHÓ TÌM NGUYÊN NHÂN

Đầy hơi là cảm giác khó chịu, hơi-no, tức bụng sau khi ăn. Chướng bụng là tình trạng bụng phình to, căng ra, thường đi kèm với đầy hơi. Đầy hơi là một triệu chứng tuy đơn giản nhưng lại khó tìm nguyên nhân để điều trị hoặc can thiệp giảm đầy hơi chướng bụng đúng cách.

kho-tim-nguyen-nhan-day-hoi-1

Biểu hiện xung quanh câu chuyện đầy hơi

Đa số ai trong chúng ta ít nhất cũng từng mắc một lần đầy hơi, nhất là sau khi ăn. Sở dĩ sau khi ăn chúng ta thường lâm vào đầy hơi là do quá trình tiêu hóa thức ăn tạo ra một lượng khí dư thừa gây đầy hơi. Bên cạnh đó, việc lựa chọn thức ăn cũng gây ra tình trạng đầy hơi như các món ăn từ đậu, bánh ngọt, giàu tinh bột như bánh, thức ăn béo như gà rán, khoai tây chiên…

kho-tim-nguyen-nhan-day-hoi-2

Một lý do nữa là trong quá trình ăn (nhai nuốt thức ăn), một lượng khí từ bên ngoài vào cơ thể gây ra đầy hơi do bạn nuốt nhiều khí. Nuốt khí “thụ động” còn xuất hiện qua việc nhai kẹo singum, sử dụng ống hút, vừa ăn vừa nói chuyện…

drinks, people and lifestyle concept - close up of happy woman drinking coca cola from plastic cup with straw at home

Đầy hơi chướng bụng là vấn đề sức khỏe thường gặp nhưng không được chủ quan xem thường. Bên cạnh những rối loạn tiêu hóa thông thường, đầy hơi-chướng bụng còn làm cho bạn cảm giác no căng tức kéo dài sẽ gây tình trạng biếng ăn. Hoặc ẩn sâu bên trong đầy hơi là nguy cơ của những căn bệnh nguy hiểm như hội chứng ruột kích thích, trào ngược thực quản gây ra ợ hơi ở đường tiêu hóa trên; hoặc chứng khó tiêu chức năng.

Older man with stomach ache

 Giải pháp và những cẩn trọng cần lưu ý

Do ăn quá nhiều thức ăn có gia vị, trái cây, rau xanh, đặc biệt các dòng họ đậu, củ, các protein động vật… Quá trình tiêu hóa những loại thức ăn trên, vi trùng sinh hơi trong đường ruột, gây chướng bụng đầy hơi và kích thích đại tràng co thắt nhiều đẩy hơi gây ra xì hơi. Đầy hơi gây xì hơi thường xảy ra trong khoảng thời gian ngắn, đến khi hơi thoát hết ra ngoài sẽ hết.

kho-tim-nguyen-nhan-day-hoi-5

Ngày nay một số loại viên nhai ứng dụng hoạt chất Simethicone được nhiều người tin dùng. Trong các loại viên nhai giảm đầy hơi phải kể đến Air-X xuất xứ từ Thái Lan, hiệu quả nhanh chóng, lại an toàn không gây ngộ độc. Air-X xóa tan các bóng khí gây đây hơi trong dạ dày, được ứng dụng trong cả việc nọi soi y khoa.

Đầy hơi không nguy hiểm đến sức khỏe vì đây là kết quả của quá trình không khí đi vào cơ thể khi nhai nuốt thức ăn, không khí này sẽ rời khỏi cơ thể chúng ta không cách này thì cách khác. Đầy hơi thuộc bệnh lý đường tiêu hóa trên (bắt đầu từ miệng và kết thúc tại tá tràng), là một quá trình bình thường khi không khí tích tụ trong dạ dày. Lượng không khí này có thể bị ợ ngược trở lên hoặc có thể tiếp tục đi qua dạ dày vào ruột non và sau đó được truyền qua trực tràng (xì hơi).

kho-tim-nguyen-nhan-day-hoi-6

Điều đầu tiên, bản thân cần xem xét lại cách sinh hoạt ăn uống có gây đầy hơi chướng bụng hay không để kịp thời điều chỉnh. Người bệnh cần lưu ý hơn nữa khi đầy hơi, chướng bụng đi cùng với một trong các biểu hiện và yếu tố nguy cơ như khó nuốt, sụt cân, chảy máu hậu môn, rối loạn đại tiện, tiền sử gia đình bị ung thư đại tràng…Khi đó cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được khám chữa kịp thời.

BẢO VỆ HỆ TIÊU HÓA VÀO MÙA HÈ

Vào mùa hè, thời tiết oi nồng là một trong những nguyên nhân phát sinh nhiều bệnh tật, nhất là những bệnh về đường ruột, hệ tiêu hóa, thức ăn bảo quản kém…

Khi thời tiết bắt đầu chuyển mùa thì hệ tiêu hóa và hệ hô hấp là hai cơ quan đầu tiên  dễ nhận thấy những tác động thay đổi này, dù là nhỏ nhất.

bao-ve-he-tieu-hoa-mua-he-1

Mùa nóng – rối loạn tiêu hóa tăng cao

Mùa hè đến nhiệt độ tăng cao, khiến không khí trở nên nóng ẩm. Lúc này cũng là thời điểm các mầm bệnh sinh sôi nảy nở, điển hình là những bệnh về da, bệnh xương khớp, bệnh hô hấp và bệnh tiêu hóa. Đồng thời, trong giai đoạn chuyển mùa giữa mùa khô và mùa mưa, cơ thể chưa kịp thích nghi nên dễ bị hại khuẩn sâm nhập.

Human finger

Khi thời tiết thay đổi, kéo theo môi trường nước ảnh hưởng ít nhiều và bị nhiễm bẩn, các sinh vật gây bệnh cũng bắt đầu phát tán. Vì vậy các loại sinh vật gây hại thường xuất hiện vào mùa hè khiến các bệnh về tiêu hóa thường xuyên xảy ra. Một trong những nguyên nhân gây ra những bệnh về tiêu hóa là do sự xâm nhập của vi khuẩn có hại trong đường ruột (bảo quản kém, ăn uống thiếu vệ sinh, chưa được nấu chín, đun sôi…). Đặc biệt, tiêu chảy là bệnh gặp phải ở nhiều người trong giai đoạn thời tiết giao mùa. Vì thế, hãy sẵn sàng để ngăn chặn những mối nguy hại này bằng các biện pháp đơn giản như: tăng cường vệ sinh nhà cửa, ăn chín uống sôi, bổ sung men vi sinh hằng ngày. Với lượng chỉ định 1 gói/ ngày (gói 1g) men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch, giúp chống lại các bệnh tiêu chảy, táo bón, rối loạn tiêu hóa do thức ăn nhiễm khuẩn…

Ngăn chặn thức ăn nhiễm khuẩn-ngăn chặn mầm bệnh

Một trong những nguyên nhân gây ngộ độc thực phẩm chính là do thức ăn bị nhiễm khuẩn. Ở nhiệt độ phòng bình thường, cứ 20 phút thì số lượng vi khuẩn trong thức ăn lại tăng lên theo cấp số nhân. Vào mùa hè, không khí nóng ẩm còn khiến vi khuẩn phát tán nhanh chóng. Ngoài ra, vi khuẩn có thể tồn tại trên bề mặt bếp nấu trong nhiều giờ và lây lan sang những thức ăn khác, vì thế hãy giữ cho mọi thứ đều sạch. Luôn đề cao tiêu chí vệ sinh khi rửa thức ăn, khi tiếp xúc với thịt sống hay cá (Ví dụ như việc dùng chung thớt cho thịt sống và thịt chín). Nếu thức ăn bị nhiễm khuẩn, đây không chỉ là nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của bạn dễ tổn thương mà còn lây lan nguồn gây bệnh sang những người khác.

bao-ve-he-tieu-hoa-mua-he-4

Để hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh và tận hưởng mùa hè với tất cả niềm vui, mỗi ngày một gói men vi sinh sẽ bảo vệ bạn khỏi những vi khuẩn gây bệnh do thời tiết, thức ăn gây ra. Dùng men vi sinh giúp bạn đẩy lùi những những tổn thương cho hệ tiêu hóa vào mùa hè!

bao-ve-he-tieu-hoa-mua-he-5

TUYỆT CHIÊU GIÚP MẸ THOÁT ĐẦY HƠI CHO BÉ

Đầy hơi-ọc sữa là một trong những triệu chứng mà các bé giai đoạn sơ sinh rất thường gặp. Một số biểu hiện nặng chính là nôn ói, rất dễ nhầm lẫn với trào ngươc dạ dày thực quản. Các mẹ đôi khi cứ mãi loay hoay với các vấn đề sức khỏe của bé, vậy cách nào giúp các mẹ an tâm hơn?

Một số cách thông dụng giúp các mẹ có thể áp dụng ngay cho bé nhà mình như: xoa lưng, xoa bụng, giữ bé ở tư thế gối cao đầu…Ở các nước phương Tây, các ông bố bà mẹ còn được huấn luyện cách giúp bé vận động nhẹ sau ăn. Phương thức này vừa giúp trẻ giảm đầy hơi, vừa giúp cho các hệ cơ-xương-khớp phát triển và cứng cáp hơn.

Trẻ sơ sinh đầy bụng có thể do lượng hơi thừa trong dạ dày tăng cao, nguyên nhân đến từ tư thế bú khiến trẻ nuốt phải nhiều hơi. Trẻ sơ sinh đầy bụng có thể do thức ăn không phù hợp với độ tuổi. Sau đây là một số cách giải quyết đầy hơi cho bé, gợi ý cho các mẹ cùng tham khảo và thực hành nhé.

Vỗ lưng bé thường xuyên: Trong mỗi bữa ăn, khi bé bắt đầu ăn chậm lại, hãy dành một hoặc hai phút giúp bé ợ hơi bằng cách vỗ lưng nhẹ nhàng. Nhờ cách này, bé mới có thể đẩy khí thừa ra ngoài.

thoat-day-hoi-cho-be-1

Giúp bé cử động: Đặt bé nằm ngửa và di chuyển chân bé từ trong ra ngoài, như thể bé đang đi xe đạp. Chuyển động như vậy sẽ phá vỡ bất kỳ túi khí nào gây ra cảm giác khó chịu cho trẻ.

thoat-day-hoi-cho-be-2.jpg

Dùng khăn ấm: Các khí thừa dồn lên có thể gây ra chuột rút, khiến em bé của bạn thậm chí còn khó chịu hơn. Nới lỏng các cơ bắp dạ dày và để cho khí thoát ra bằng cách đặt một chiếc khăn ấm vào bụng của bé nhé.

thoat-day-hoi-cho-be-3.jpg

Tập phần bụng: Một khi bé đủ tuổi, bạn nên dành một khoảng thời gian tập luyện và massage cho phần bụng của bé. Hàng ngày luyện tập những động tác cho phần bụng thực sự hữu ích cho việc hỗ trợ tiêu hóa của bé và ngăn ngừa bất kỳ những khó chịu nào có thể xảy ra.

Nói không với núm vú giả: Ngậm núm vú giả gây ra một số tác hại đến tiêu hóa vì hành động mút liên tục sẽ khiến khí tích tụ thêm. Cố gắng hạn chế sử dụng núm vú giả cho bé.

thoat-day-hoi-cho-be-4

Thay đổi cách cho con ăn: Một sự thay đổi nhỏ trong bữa ăn cũng tạo ra khác biệt rất lớn. Nếu bạn đang cho con bú, hãy chắc chắn bé ngậm vú đúng cách. Sử dụng dạng bình có núm vú chảy chậm để bé không bị nghẹn. Đảm bảo bé được nằm ở tư thế nghiêng nhằm hỗ trợ tốt hơn cho việc tiêu hóa của bé.

thoat-day-hoi-cho-be-5

Chọn cho bé một loại sản phẩm hỗ trợ giảm đầy hơi-chướng bụng sau ăn an toàn và hiệu quả nhanh chóng. Ngày nay khoa học ứng dụng hoạt chất Simethicone an toàn và nhanh chóng giúp xóa tan các bóng khí gây đầy hơi. Simethicone cho trẻ dạng giọt, hương dâu tự nhiên tạo cảm giác dễ chịu và dễ dàng sử dụng. Đặc biệt an toàn cho trẻ vì Simethicone không hấp thu vào máu, không gây tác dụng phụ toàn thân.

 thoat-day-hoi-cho-be-6